Episodio #38. ¿Y si tu ADN te susurra cómo entrenar? Compre 3 test genéticos para medir mi biopotencial: entre escepticismo y curiosidad, comparé resultados, hallé un 80% de coincidencias y replanteé fuerza, explosividad, hábitos. ¿Destino o datos útiles?🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/38📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(4:39) Por qué deberías hacerte un test genético(9:06) Dejé la fuerza porqué mi test genético me reveló esto(11:25) Por qué deberías entrenar según tu genética(14:41) Rutina según tu genética(16:47) Entrenamiento según genética(21:37) La influencia del gen ACTN3 en tu entrenamiento(25:45) El mejor test de genética muscular(28:01) Cómo dividir el entrenamiento del gym según genética(33:08) Interpretar los resultados de tu test de genética muscular(34:03) Producción de lactato(36:31) Aclaramiento de lactato(40:11) Oxígeno y eficiencia de VO2(42:20) Resistencia a la fatiga(44:16) Riesgo de lesión

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