Práctica de meditación creada por Vicente Simón, a realizar por la noche, ya en la cama, justo antes de dormir. A través de ella tomamos conciencia del momento presente, de todo lo que se está desplegando en el ahora, tanto dentro como fuera de cada uno de nosotros. Al hacerla por la noche, sirve para soltar todos los pensamientos y emociones que acumulamos a lo largo del día, propiciando el sueño y el descanso.

Estamos continuamente prestando atención a los pensamientos que de forma automática se generan en nuestra mente. Estos pensamientos están siempre en el pasado y en el futuro, y nos encontramos raptados por lo que nos dicen, perdiéndonos la extraordinaria riqueza del momento presente, el único momento en el que transcurre la vida. El pasado se puede recordar o reconstruir, y el futuro se puede planificar o imaginar, pero sólo podemos observar lo que está ocurriendo aquí y ahora.

Esta meditación nos libera del rapto al que nos tiene sometidos nuestra mente, dejando de atenderla y comenzando a atender lo que ocurre en cada instante del momento presente, tanto dentro como fuera de nosotros.

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