05 Las dos meditaciones - atento a la salud

19/01/2021 20 min

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Síntesis del Episodio

Para mi existen dos tipos de meditaciones, la primera nos ayuda a serenar la mente, y es mejor si partimos de poner atención a las sensación que produce en nuestro cuerpo la respiración, puede ser apoyada por música, aromas, estar en un lugar cómodo, o ser del tipo guiado, el segundo tipo es meditación introspectiva o terapéutica, porque la idea es usarla para encontrar el origen de pensamientos y emociones.

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