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Escuchar "¿Cómo calmar y regular la mente? T2.2"
Síntesis del Episodio
¿Tienes pensamientos catastróficos, pesimistas o desordenados? En este episodio de explico cómo funciona la mente, por qué caemos en pensamientos catastróficos y pesimismo. También te cuento cómo funciona la regulación vs desregulación, aprender a identificar las señales de perturbación y desregulación emocional, y además te dejo unas claves para conectar con una mente más tranquila y en calma.
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