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Escuchar "Día 2. Amanecer en 7 días"
Síntesis del Episodio
Bienvenida a la segunda sesión del programa de mindfulness Amanecer en 7 días. Hoy hablaremos de como volver al aquí y el ahora. Mindfulness es un entrenamiento y requiere práctica, un recurso para conectar con el presente es conectar con nuestro cuerpo. Nuestra mente divaga pero el cuerpo siempre se encuentra en el presente. En esta sesión vamos a practicar cómo realizar un body scan.
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