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Yoga Nidra 30 minutos. Te indico como realizar la clase de Yoga Nidra: Usar cascos con volumen no muy alto o altavoces. Realizarla tumbado sobre esterilla o toalla (si no tienes esterilla), tápate con manta para no coger frío. Colocar saquito o un pañuelo sobre los ojos para retirar la luz. No usar almohada bajo la cabeza. No realizarla con el estómago lleno o recién comido. No se debe utilizar para ir a dormir, ya que no es su finalidad. Si quieres hacer la práctica más completa, realiza entre 4/6 ciclos de saludo al sol antes y después la clase de Yoga Nidra. Namaste!!!
