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Escuchar "10 Maneras de motivarse para hacer ejercicio-Como bajar de peso rapido"
Síntesis del Episodio
http://yoestoyenforma.com/10-maneras-de-motivarse-para-hacer-ejercicio/
10 Maneras de motivarse para hacer ejercicio!!!
Yo estoy en forma
¿Quieres saber cómo hallar la motivación perfecta para levantarte todas las mañanas y hacer ejercicio?
Si aun no lo sabes, quédate conmigo, porque aquí te mostrare 10 maneras de motivarte!!!
1.-Recuerda esa agradable sensación cuando terminas de hacer ejercicio.
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Si éstas de acuerdo conmigo, cuando uno termina de ejercitarse nos sentimos poderosos, nos sentimos increíbles ¿y sabes porque razón nos sentimos así?
Esto tiene una explicación psicológica y física.
° Nuestro cerebro comienza a segregar endorfinas cuando hacemos ejercicio.
Las endorfinas son nombradas como las hormonas de la felicidad.
° Nos sentimos muy bien con nosotros porque de una u otra manera sabemos que estamos haciendo lo correcto para nuestra vida
2.-Cuida de ti mismo
Young couple doing push-ups
La mayor parte de personas no saben cuidar de si mismas, ya sea por falta de tiempo o por que dedican la mayoría de su tiempo a cuidar otros aspectos de su vida que creen que son mas importantes que su salud, ya sea sus trabajos etc.
Si tu eres una de esas personas que tiene un poco de tiempo para hacer ejercicio, no lo desaproveches y ponte en forma!!!!
3.-Recuerda a diario las calorías que vas quemando.
ejercicio_habito
Si cuentas las calorías sabrás y te darás cuenta que entre más ejercicio hagas más calorías quemas esta es una de las formas más fáciles y efectivas para bajar de peso.
4.-Pierde el sentido del tiempo cuando hagas ejercicio.
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Siempre que empecemos a hacer ejercicio, necesitamos buscar que haya mucha motivación y por lo tanto diversión, ¿y cómo es que se hace eso? Sencillo busca un tipo de ejercicio que te guste, escucha música motivadora!!!! Platica con otras personas!!!!
5.- Utiliza el poder de la visualización para verte más delgado y con mucho musculo…
ley_de_atraccion_visualizacion
Si aun no lo sabes el visualizarte es uno de los trucos más poderosos y mas usados para motivarse, el mirarte a futuro tiene unos grandes efectos en nuestro cerebro y por lo tanto en nuestro cuerpo!!!
6.-LEER PAGINAS WEB DE EJERCICIO, REVISTAS ETC.
Entre más veas, leas y te pongas en contacto con el mundo del ejercicio te ayudara enormemente a identificarte con esas personas y por lo tanto sentirte implicado a cuidar tu cuerpo..
7.- Hazte un regalo.
psicologia_de_los_regalos
Cuando cultivas el habito y la disciplina de hacer ejercicio te mereces un regalo..
Regálate ropa, un libro, un pequeño postre etc.
8.-Piensa en lo atractivo(a) que te vas a poner!!!
Hacer ejercicio mejora tu cuerpo, nos hace ver mas guapos (as)
más estilizados, la ropa se nos ve mucho mejor… En conclusión nos hace vernos mas atractivos!!!
9.-AYUDA A QUITAR EL ESTRÉS DEL DIA
¿Te sientes estresado? ¿Frustrado? Te puedo afirmar que cuando haces ejercicio soltaras toda esa vibración negativa que te produce el estrés y aun mejor si te das una refrescante ducha!!! Te sentirás mucho mejor y lo notaras al instante!!!
10.-TE AYUDA A PENSAR
A la hora de hacer ejercicio podemos pensar más serenamente y creativamente.
La mente encuentra perfecto este momento para pensar porque comienza a segregar endorfinas…. Y déjame decirte que de aquí pueden nacer excelentes ideas o decisiones muy creativas!!
10 Maneras de motivarse para hacer ejercicio!!!
Yo estoy en forma
¿Quieres saber cómo hallar la motivación perfecta para levantarte todas las mañanas y hacer ejercicio?
Si aun no lo sabes, quédate conmigo, porque aquí te mostrare 10 maneras de motivarte!!!
1.-Recuerda esa agradable sensación cuando terminas de hacer ejercicio.
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Si éstas de acuerdo conmigo, cuando uno termina de ejercitarse nos sentimos poderosos, nos sentimos increíbles ¿y sabes porque razón nos sentimos así?
Esto tiene una explicación psicológica y física.
° Nuestro cerebro comienza a segregar endorfinas cuando hacemos ejercicio.
Las endorfinas son nombradas como las hormonas de la felicidad.
° Nos sentimos muy bien con nosotros porque de una u otra manera sabemos que estamos haciendo lo correcto para nuestra vida
2.-Cuida de ti mismo
Young couple doing push-ups
La mayor parte de personas no saben cuidar de si mismas, ya sea por falta de tiempo o por que dedican la mayoría de su tiempo a cuidar otros aspectos de su vida que creen que son mas importantes que su salud, ya sea sus trabajos etc.
Si tu eres una de esas personas que tiene un poco de tiempo para hacer ejercicio, no lo desaproveches y ponte en forma!!!!
3.-Recuerda a diario las calorías que vas quemando.
ejercicio_habito
Si cuentas las calorías sabrás y te darás cuenta que entre más ejercicio hagas más calorías quemas esta es una de las formas más fáciles y efectivas para bajar de peso.
4.-Pierde el sentido del tiempo cuando hagas ejercicio.
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Siempre que empecemos a hacer ejercicio, necesitamos buscar que haya mucha motivación y por lo tanto diversión, ¿y cómo es que se hace eso? Sencillo busca un tipo de ejercicio que te guste, escucha música motivadora!!!! Platica con otras personas!!!!
5.- Utiliza el poder de la visualización para verte más delgado y con mucho musculo…
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Si aun no lo sabes el visualizarte es uno de los trucos más poderosos y mas usados para motivarse, el mirarte a futuro tiene unos grandes efectos en nuestro cerebro y por lo tanto en nuestro cuerpo!!!
6.-LEER PAGINAS WEB DE EJERCICIO, REVISTAS ETC.
Entre más veas, leas y te pongas en contacto con el mundo del ejercicio te ayudara enormemente a identificarte con esas personas y por lo tanto sentirte implicado a cuidar tu cuerpo..
7.- Hazte un regalo.
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Cuando cultivas el habito y la disciplina de hacer ejercicio te mereces un regalo..
Regálate ropa, un libro, un pequeño postre etc.
8.-Piensa en lo atractivo(a) que te vas a poner!!!
Hacer ejercicio mejora tu cuerpo, nos hace ver mas guapos (as)
más estilizados, la ropa se nos ve mucho mejor… En conclusión nos hace vernos mas atractivos!!!
9.-AYUDA A QUITAR EL ESTRÉS DEL DIA
¿Te sientes estresado? ¿Frustrado? Te puedo afirmar que cuando haces ejercicio soltaras toda esa vibración negativa que te produce el estrés y aun mejor si te das una refrescante ducha!!! Te sentirás mucho mejor y lo notaras al instante!!!
10.-TE AYUDA A PENSAR
A la hora de hacer ejercicio podemos pensar más serenamente y creativamente.
La mente encuentra perfecto este momento para pensar porque comienza a segregar endorfinas…. Y déjame decirte que de aquí pueden nacer excelentes ideas o decisiones muy creativas!!