En este episodio exploramos el poder de la respiración y la relajación activa para mejorar la salud física y mental. Descubre cómo una respiración consciente puede ayudarte a regular el sistema nervioso, reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Aprenderás técnicas efectivas como la respiración diafragmática, la 4-7-8 y la alterna, además de estrategias para integrarlas en tu rutina diaria.También compartimos el caso inspirador de Laura, quien transformó su bienestar gracias a estos métodos. ¡No te lo pierdas y empieza a respirar mejor hoy mismo!

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