¿Alguna vez te pasó que estabas trabajando lo más bien… y sin darte cuenta abriste Instagram, respondiste mensajes o te fuiste directo a revisar tus métricas? Y después llega ese clásico pensamiento: “¿cómo terminé acá?” o “¿por qué me distraigo tanto?”. En este episodio te propongo otra mirada: quizás no te estás distrayendo… quizás estás regulando una emoción que no querés sentir.Hoy hablamos de:• Distracciones externas, internal y "productivas".• Evitación emocional: qué es y cómo se manifiesta en tu día a día.• Cómo se manifestó en mi caso concreto.• Tres prácticas simples para regular lo que sentís sin sabotearte.• Cómo este cambio de perspectiva impacta en tu productividad y bienestar.Conversaciones reales en español para emprendedores lifestyle que quieren llevar su español al próximo nivel (B1+).¡Si no querés perderte ningún episodio, suscribite!Y si te gusta mi contenido, hacémelo saber dejando una reseña con estrellitas 🙂ENGLISHHave you ever been working just fine… and suddenly you find yourself on Instagram, replying to messages, or obsessively checking your stats? And then that familiar thought shows up: “How did I end up here?” or “Why do I get distracted so easily?” In this episode, I offer a different perspective: maybe you’re not “distracting yourself”… maybe you’re soothing an emotion you don’t want to feel.We cover:• External, internal, and “productive” distractions• Emotional avoidance: what it is and how it shows up in your day-to-day• How it showed up in my own case• Three simple practices to regulate what you feel without self-sabotaging• How this shift in perspective impacts your productivity and overall wellbeingReal Spanish convos for lifestyle entrepreneurs taking their Spanish to the next level (B1+).🔔 Subscribe if this resonates with you.⭐️ Rate the podcast if you enjoyed it.💬 Got thoughts or feedback? I’d love to hear from you.Mentorías 1:1 para emprendedores (y mejorar tu español mientras emprendés): https://bit.ly/3SLEDmJ ✨ ¿Querés saber si tu vida emprendedora y tu español están en equilibrio? Hacé el quiz gratuito (solo 2 min) — ya está online en mi web 🚀 https://bit.ly/4oAViHP Y te invito a seguirme en redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/jesica.mraz Facebook: https://www.facebook.com/jesicamrazcom YouTube: www.youtube.com/@jesmraz

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