Hoy entrevisto a David de Ponte, fundador y CEO de FullMusculo, una de las comunidades fitness más grandes del mundo.
El motivo es su LIBRAZO: “100 dosis de ciencia para la salud y el cuerpo perfectos: los 100 mejores tips, hábitos y estrategias, basados en la última evidencia científica, para conseguir el cuerpo y la salud que deseas”.
Me flipa el libro porque da herramientas breves y prácticas basadas en la toda la evidencia que ha recopilado en los últimos años para mejorar nuestra salud a través de ciertas patas de la salud como el entrenamiento, la alimentación, la suplementación, el descanso o los ritmos circadianos y a los ciclos de luz. Hablaremos sobre algunos temas potentísimos:
*¿Por qué la luz artificial te hace engordar?.
* Suplementos para quemar más dinero que grasa.
*Las dietas estrictas no funcionan.
*Dale descanso a la dieta.
*Olvídate del fallo muscular.
*Las dietas estrictas no funcionan.
*¿Hay que estirar para recuperar y antes de entrenar?
*¿Se puede progresar físicamente sin planificar el entrenamiento?
*Cuidado, el entrenamiento puede hacerte sentir miserable.
*Dime cómo desayunas y te diré que tantos antojos tienes.
*Más te mueves, menos apetito tienes.
Esto y mucho más, episodio práctico que no te dejará indiferente y te impulsará a hacer cambios HOY.
Gracias David por este libro, los que vendrán y por sumar bonito al mundo.
Qué suerte tenerte en mi entorno más cercano a pesar de estar al otro lado del charco. Ojalá pronto un abrazo y muchos proyectos personales y laborales juntos.
TE QUIERO AMIGO.

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