Phil Hugo es farmacéutico y entrenador personal, divulgador internacional y referente en la nutrición cetogénica y el ayuno intermitente.
Su historia personal y sus problemas de ansiedad, con graves ataques de pánico, le hicieron descubrir sin pretenderlo la alimentación cetogénica y el ayuno intermitente. Desde ahí, apasionado de todos sus beneficios fisiológicos y psicológicos, ha convertido el hacer llegar este mensaje en un propósito de vida.
Con una visión técnica pero tremendamente sencilla, Phil nos explica qué es una alimentación cetogénica y por qué motivo bioquímico es super importante para mejorar problemas de salud mental, enfermedades autoinmunes y muchos tipos de problemáticas como trastornos de ansiedad, trastornos depresivos, migraña, autismo, trastorno bipolar, diabetes, hipertensión…
Conoceremos los errores más habituales en la alimentación cetogénica y cómo, si no tienes cuidado, puedes acabar teniendo graves problema de salud. Por ejemplo, la pérdida de lívido y de deseo sexual se deben en gran medida a confusiones en este tipo de alimentación.
Aprenderemos a adaptar este tipo de nutrición de una manera flexible y según nuestras circunstancias: no es lo mismo vivir en España que en Tailandia, al igual que no es lo mismo ser hombre que mujer, según tu tipo de trabajo o tu nivel de estrés… obvio tu entrenamiento.
En especial hablaremos de dieta ceto y ayuno intermitente en mujeres, que por su perfil hormonal deben tener especial cuidado y atención, especialmente en momentos como la menopausia.

Gracias Phil por aportar una visión amplia y flexible, sin extremismos (ejemplo, fruta sí) y atendiendo la salud de manera global. Sigamos sumando bonito.

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