En esta meditación practicamos suavizar el abdomen para crear apertura y disolver la resistencia y la tensión. A lo largo de los años acumulamos muchísima tensión en el área del abdomen, tensión que termina construyendo una armadura para protegernos, pero que también nos impide sentir y vivir con plenitud. A medida que nos enfocamos en suavizar músculos y tejidos, la respiración se amplía y circula con más libertad. Hay espacio para que los pensamientos y sentimientos fluyan sin juicio. Hay espacio para crear y fluir con la vida. Es una técnica ideal para practicar el acto de soltar.
Esta es una meditación creada por el maestro Stephen Levine.

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