"Volver a la ternura" – Meditación guiada para cultivar el amor propio

Me apetecia compartiros una meditacion guiada. Esta meditación te invita a regalarte un momento de quietud y conexión profunda contigo mism@. A través de una meditación guiada suave y compasiva de 10 minutos, exploraremos el camino de regreso a la ternura, ese espacio interno donde el juicio se disuelve y nace el cuidado verdadero.

Esta práctica está inspirada en el maitri, una palabra del sánscrito que significa amistad incondicional hacia uno mismo. Un acto radical de amor en medio del ruido y las exigencias del día a día.

Ideal para escuchar cuando necesites reconectar con tu sensibilidad, suavizar el diálogo interno o simplemente descansar en tu propia compañía.

Solo necesitas un lugar tranquilo y unos minutos para ti.

️ Respira, cierra los ojos… y déjate abrazar desde dentro.

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