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Escuchar "Duerme Tranquilo: Vence la Ansiedad y Mejora tu Sueño"
Síntesis del Episodio
No cabe duda de que ir a la cama y no poder conciliar el sueño es una de las sensaciones más desesperantes, especialmente cuando sabemos que al día siguiente tenemos que estar más despiertos que nunca.
Paradójicamente, mientras más nos concentramos en querer dormir, menos lo logramos y más ansiedad nos genera.
Descubre cómo la ansiedad y el insomnio están estrechamente relacionadas y qué puedes hacer para mejorar tu calidad de vida.
Paradójicamente, mientras más nos concentramos en querer dormir, menos lo logramos y más ansiedad nos genera.
Descubre cómo la ansiedad y el insomnio están estrechamente relacionadas y qué puedes hacer para mejorar tu calidad de vida.
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