Para Bajar de Peso Solo Como Menos Calorías
Mucha gente piensa que comiendo menos calorías se puede bajar de peso. La lógica de las calorías tiene sentido porque dice que si consumes menos de lo que gastas, la deficiencia de calorías hace que quemes grasa. Lo cual sí tiene sentido, menos calorías comidas, más calorías gastadas en actividades físicas, más grasa quemada. 
Pero hay varios factores que no toman en consideración donde esa lógica de las calorías no funciona
No todas las calorías son iguales…
La razón por la que comes es por los nutrientes. Así que entre más comidas densas en nutrientes comas, menos calorías requieres. Por ejemplo, si come 200 calorías de brócoli, vas a tener más nutrientes y menos calorías que si come 200 calories de una sopa Maruchan.
No todos necesitamos las mismas calorías…
Una persona con más músculo o más alta tiende a quemar mucho más calorías que una persona delgada de menor estatura. El consumo de calorías necesarias para alguien con más tejido muscular es más en cualquier movimiento que alguien que tiene menos tejido muscular. 
La genética de la persona…
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