Hace unos años tuve un entrenador en Custom Body Fitness que me enseñó que muchas personas pueden subir 52 libras en un año sin darse cuenta. Su nombre es Sarah.
 
Ella dijo que muchas personas pueden beber alrededor de 500 calorías al día sin darse cuenta...
Cuando haces los cálculos, tiene sentido. Para aumentar una libra, solo necesita consumir 500 calorías adicionales al día. A la semana has consumido 3.500 que es igual a 1 libra. Un año tiene 52 semanas. ¿Tiene sentido ahora?
Aquí es cuando la teoría de las calorías que entran y las que salen tiene sentido para muchos...
Tienes que tener en cuenta que no todas las calorías son iguales. Piensa en 200 calorías de brócoli que están llenas de nutrientes contra 200 calorías de azúcar que no tienen ningún valor para tu cuerpo.

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