Comencemos esta charla concluyendo cuáles alimentos son buenos para perder peso...
He hecho otras charlas con detalles sobre cómo elegir los alimentos adecuados para bajar de peso. Por lo tanto, solo voy a resumir las cosas aquí.
Todo lo que se procesa está fuera. La mayoría de los alimentos procesados son fáciles de detectar porque están envasados, ya hechos y tienen conservantes. Cualquier cosa que afirme no tener nada que ver con el producto, como el color artificial, el azúcar añadido, la glucosa, las vitaminas añadidas, etc.
Cualquier bebida con azúcar agregada, alcohol y productos químicos están fuera. Cualquier cosa que diga ser dietética, natural, baja en grasas, baja en colesterol, sin azúcar está fuera.
Así que eso realmente nos dejó con alimentos íntegros...
Así que eso es exactamente lo que vas a hacer. Cuando vayas al supermercado,  ve directamente a la área de alimentos integrales donde puedes comprar verduras y frutas frescas.
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