Información del invitado:
YOUTBE Sepe Coach: https://www.youtube.com/channel/UCUwsVQY41AwmFxKhJOZl_Fw
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00:00 - ¿Quién es Sepe?
05:05 - ¿Por qué no nos movemos?
08:48 - querer no siempre es poder
12:30 - celebrar los pequeños logros
14:50 - ¿motivación o disciplina?
17:15 - la importancia del entorno
24:24 - ¿cómo encontrar tu mejor versión?
28:30 - el miedo: nos preocupamos de cosas que nunca van a ocurrir
33:05 - la magia del entrenamiento de fuerza
36:40 - cómo empezar a ejercitarse a los 50 años
38:44 - el crossfit no es lesivo
41:40 - perder grasa. entrenamiento de fuerza vs cardio
52:43 - la importancia de la potencia
55:23 - beneficios de cambiar de rutinas de ejercicios
57:55 - ¿por qué es importante el principio de supercompensación?
01:03:15 - regla del 10-3-2-1
01:05:15 - la importancia de la alimentación
01:07:24 - ¿qué son las agujetas?
01:09:55 - pensamiento semilla: mentalidad ganadora
01:11:07 - el chismorreo
01:12:42 - lo que no mides no lo puedes mejorar
01:15:08 - El libro: La magia del Cross Training
01:17:21 - El canal de youtube de Sepe:
01:19:38 - Recursos para aprender

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