Si tienes un hijo o una hija pequeñas y crees que no se puede hacer deporte, este episodio es para ti. Gerson Garrosa es padre, atleta y profesor universitario. Hoy te explica cómo consigue hacer deporte con su hija, destacando la importancia de la actividad física, tanto para él como para ella. Hablamos de sus estrategias y anécdotas para integrar el ejercicio en la vida familiar y motivar a su hija a ser activa desde pequeña.

0:00 - Introducción
0:41 - ¿Quién es Gerson Garrosa?
2:32 - Asignatura: Actividades Físicas en el Medio Natural
4:52 - Método "Estirar la manta"
12:00 - ¿Por qué hay personas que no les interesa la actividad física?
13:27 - Introducir a los hijos a la Actividad Física
15:29 - Estrategias para integrar ser padre y hacer ejercicio
23:00 - Actividad Física con su hija en la Montaña
27:53 - Elegir un entorno estimulante
29:32 - Dejar las excusas y hacer ejercicio siendo padre
32:01 - Estimular fuerza de agarre en niños
36:29 - ¿Cumpleaños o salir a hacer deporte?
40:11 - Usar las mañanas
42:11 - Paciencia ante los inconvenientes
45:31 - Padres sedentarios con hijos que necesitan actividad
50:44 - Beneficios del ejercicio en la vida cotidiana
56:37 - Estrategias para motivarse
58:46 - ¿Qué pasa cuando realmente no puedo hacer ejercicio?
1:00:25 - Hacer ejercicio con tus niños para dormir mejor todos
1:05:45 - Reaccionando a Reels

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