ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
Escuchar "Ejercicios prácticos para tener un cuerpo fuerte y flexible - Blanca (Caoviin)"
Síntesis del Episodio
Contacta con Blanca si quieres conseguir un cuerpo sano, flexible y móvil.
https://www.instagram.com/caoviin/
https://www.youtube.com/@UCTFr3_yYQLklxXVIq-1SEHA
https://linktr.ee/caoviin
Libros recomendados
https://amzn.to/49HezzY - Movilidad y flexibilidad Método práctico de estiramientos
https://amzn.to/3uGoPJS - Your Spine, Your Yoga
https://amzn.to/3UJXeBU - Your Upper Body, Your Yoga
https://amzn.to/3UOKg5Z - Your Body, Your Yoga
⏰Timestamps
0:01:10 - Quién es Blanca
0:01:01 - La importancia de la flexibilidad para niños
0:02:05 - El pasado de Blanca
0:07:11 - ¿A qué se dedica Blanca?
0:08:44 - Diferencias entre flexibilidad y movilidad
0:11:16 - ¿Es innato?
0:13:04 - Beneficios movilidad y flexibilidad
0:15:21 - Estiramientos y trabajo de fuerza
0:15:55 - Activo vs pasivo
0:20:04 - ¿A quién ayuda Blanca?
0:26:31 - Alumna de 59 años
0:28:16 - ¿Cómo hay que sentarse?
0:30:55 - Consejo para gente de oficina
0:33:20 - Rutina matutina de Blanca
0:40:51 - Ejercicios antes de entrenar sentadilla
0:45:01 - Ejercicios antes de entrenar hombro
0:48:31 - Ejercicios de movilidad para cadera
0:52:37 - Movilidad de hombro
0:54:58 - ¿Cuánto rato estirar?
0:56:34 - La movilidad y flexibilidad se enseñan mal
0:59:59 - Cómo trabajar flexibilidad con tus hijos
1:03:09 - Creencias equivocadas flexibilidad
1:10:35 - La importancia de la fuerza en la flexibilidad
1:15:33 - Flexibilidad como disfrute
1:19:10 - ¿Cómo aprender sobre flexibilidad con Blanca?
1:27:03 - Cómo ser constante?
1:29:37 - Pregunta seguidor 1: ¿cómo ganar flexibilidad con cierta edad y poca actividad física semanal?
1:31:23 - Preguntas seguidor 2: ¿cuándo estirar después de un entrenamiento intenso?
1:32:29 - Recursos para aprender
______________________________
¿Quieres venir de invitado?
📩Email
[email protected]
Me puede encontrar en:
https://www.instagram.com/wandermindpodcast/
https://www.instagram.com/caoviin/
https://www.youtube.com/@UCTFr3_yYQLklxXVIq-1SEHA
https://linktr.ee/caoviin
Libros recomendados
https://amzn.to/49HezzY - Movilidad y flexibilidad Método práctico de estiramientos
https://amzn.to/3uGoPJS - Your Spine, Your Yoga
https://amzn.to/3UJXeBU - Your Upper Body, Your Yoga
https://amzn.to/3UOKg5Z - Your Body, Your Yoga
⏰Timestamps
0:01:10 - Quién es Blanca
0:01:01 - La importancia de la flexibilidad para niños
0:02:05 - El pasado de Blanca
0:07:11 - ¿A qué se dedica Blanca?
0:08:44 - Diferencias entre flexibilidad y movilidad
0:11:16 - ¿Es innato?
0:13:04 - Beneficios movilidad y flexibilidad
0:15:21 - Estiramientos y trabajo de fuerza
0:15:55 - Activo vs pasivo
0:20:04 - ¿A quién ayuda Blanca?
0:26:31 - Alumna de 59 años
0:28:16 - ¿Cómo hay que sentarse?
0:30:55 - Consejo para gente de oficina
0:33:20 - Rutina matutina de Blanca
0:40:51 - Ejercicios antes de entrenar sentadilla
0:45:01 - Ejercicios antes de entrenar hombro
0:48:31 - Ejercicios de movilidad para cadera
0:52:37 - Movilidad de hombro
0:54:58 - ¿Cuánto rato estirar?
0:56:34 - La movilidad y flexibilidad se enseñan mal
0:59:59 - Cómo trabajar flexibilidad con tus hijos
1:03:09 - Creencias equivocadas flexibilidad
1:10:35 - La importancia de la fuerza en la flexibilidad
1:15:33 - Flexibilidad como disfrute
1:19:10 - ¿Cómo aprender sobre flexibilidad con Blanca?
1:27:03 - Cómo ser constante?
1:29:37 - Pregunta seguidor 1: ¿cómo ganar flexibilidad con cierta edad y poca actividad física semanal?
1:31:23 - Preguntas seguidor 2: ¿cuándo estirar después de un entrenamiento intenso?
1:32:29 - Recursos para aprender
______________________________
¿Quieres venir de invitado?
[email protected]
Me puede encontrar en:
https://www.instagram.com/wandermindpodcast/