Una meditacion guiada para la que no necesitas experiencia previa, tiene por objetivo ayudar a entrenar la mente para que actue en tu favor y darle lugar a las emociones.
Busca una postura, preferentemente sentada/o. Piernas cruzadas o apoyadas en el suelo si estas en una silla. Bysca un lapiz y papel o cuaderno para usar al final de la practica.
Practicala las veces y el tiempo que sea necesario. Sacale espectativas, alcanzar objetivos requiere practica.
Gracias por compartir
Si surgen dudas pueden escribirme al mail o por el instagram.
Gisele.

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