Hola, ¿cómo estás?
He preparado este capítulo con especial cariño para acompañarte en estos días de confinamiento que estamos atravesando.
En él, te propongo algunas pautas y recursos para transitar esta situación conscientemente y de la mejor forma posible.
Como es un poquito más largo de lo normal, te dejo este índice de los temas que voy tratando y el minuto en que puedes escucharlo:

0:00 Presentación Podcast y Capítulo.
1:08 Centramiento.
2:26 Introducción.
4:22 ¿Qué es una crisis?
7:33 El confinamiento y las emociones.
10:02 Cómo gestionar las emociones de forma sana.
15:56 Claves para llevar bien el confinamiento.
27:29 Propuestas gratuitas online.
28:32 Resumen.
31:22 Reflexión final y despedida.


Además, te dejo estos enlaces a los post escritos que menciono en el audio:
https://melaniamosteiro.com/los-7-tipos-hambre/
https://melaniamosteiro.com/yomequedoencasa-gratis-online/
https://melaniamosteiro.com/confinamiento-consciente/

Por último, te incluyo los datos de contacto para los dos servicios gratuitos online que pongo a tu disposición durante el confinamiento:
Acompañamiento individual terapéutico: Whatsapp 696 588 512 / [email protected]
Enlace de acceso al aula para las sesiones de meditación y mindfulness: https://melaniamosteiro.com/newsletter/

Espero que lo disfrutes y te sea útil, pero sobre todo, espero que estés bien.
Un abrazo fuerte y ¡hasta pronto!

Melania Mosteiro - Coach y Terapeuta Transpersonal
Soy y me descubro a cada instante.

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