Quinto día de meditación guiada de nuestros Básicos.
La meditación empieza a generar cambios en nosotros entre más y más la practiquemos, aunque tener disciplina para meditar diariamente puede sonar algo abrumador. Podemos pensar en la meditación como una parte más de nuestra rutina. Incorporar una pequeña sesión de meditación en las mañanas al despertar en lo que estiramos nuestro cuerpo.
A fin de cuentas la meditación es flexible. No se requiere de un “mínimo” de tiempo para poder disfrutarla, ni tampoco es necesario estar en un lugar específico o conseguir equipo especial. Ésta naturaleza flexible de la meditación es la que hace de la misma una de las actividades más fáciles de disfrutar, se adapta a nuestros gustos y necesidades. Por eso es sencillo encontrar un pequeño momento para hacerla parte de nuestro día a día.

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