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Escuchar "Ep.15 - Práctica de respiración y mindfulness"
Síntesis del Episodio
Bienvenido al Podcast de Salud Mental para todos. En el capítulo de hoy, la psicóloga María grande nos guiará a lo largo de dos ejercicios: una respiración abdominal con la que paliar los nervios, y un escáner corporal, que nos ayudará a entrenar la atención para vivir más en el momento presente.
Puedes escuchar este podcast siempre que quieras. Si quieres ir directamente al ejercicio, puedes adelantar la grabación hasta el minuto 3'27''.
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