Sadhana Yoga Montevideo

Por: Sadhana
Clases de meditación y respiración

La respiración y la meditación son aspectos fundamentales del Yoga. Una respiración correcta puede ayudarnos a mejorar la flexibilidad, a lograr posturas, a controlar la ansiedad y a relajarnos.

La meditación nos permite llegar a un estado de relajación del cuerpo y de tranquilidad de la mente que puede resultar muy beneficioso para la salud física y emocional.

En esta lista encontrarás un ejercicio corto de meditación y ocho ejercicios de respiración que comienzan con niveles básicos y van aumentando en dificultad.

Voz de: Keymar González Alcalá
10 episodios disponibles

Últimos episodios del podcast Sadhana Yoga Montevideo

CLASE DE RESPIRACIÓN | EJERCICIO 9 - EL AIRE Y EL PUNTO DE CONTACTO 21/07/2021
CLASE DE RESPIRACIÓN | EJERCICIO 8 - LA TEMPERATURA DEL AIRE 21/07/2021
CLASE DE RESPIRACIÓN | EJERCICIO 7 - CONTAR DE DIEZ A UNO EN LA ESPIRACIÓN 21/07/2021
CLASE DE RESPIRACIÓN | EJERCICIO 6 - CONTAR DE DIEZ A UNO EN LA INSPIRACIÓN 21/07/2021
CLASE DE RESPIRACIÓN | EJERCICIO 5 - CONTAR DE UNO A DIEZ EN LA ESPIRACIÓN 21/07/2021
CLASE DE RESPIRACIÓN | EJERCICIO 4 - CONTAR DE UNO A DIEZ EN LA INSPIRACIÓN 21/07/2021
CLASE DE RESPIRACIÓN | EJERCICIO 3 - RETENER LA ESPIRACIÓN 21/07/2021
CLASE DE RESPIRACIÓN | EJERCICIO 2 - RETENER EN LA INSPIRACIÓN 21/07/2021
CLASE DE RESPIRACIÓN | EJERCICIO 1 - DIEZ RESPIRACIONES COMPLETAS 21/07/2021
CLASE DE MEDITACIÓN 21/07/2021
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