A veces, creemos que somos la emoción que sentimos.
Creemos que “yo soy mi rabia”, “yo soy mi tristeza”, “yo soy mi miedo”.
Pero cuando meditamos con atención, veiem que todo eso cambia, que ninguna emoción dura para siempre.
Y más aún: el “yo” que dice “me está pasando esto”… tampoco es fijo.

En la práctica, empezamos a ver que tanto el yo como la emoción son procesos interdependientes, com olas en el mar.
Aparecen, se mueven, y desaparecen.
No hay un “yo” sólido atrapado para siempre en el dolor.

Cuando dejamos de aferrarnos, se abre un espacio.
Y en ese espacio, nace la libertad de poder estar con lo que hay… sin huir, sin rechazar.
Solo estar.

Y desde ahí, todo empieza a cambiar.

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