✨ En nuestro nuevo episodio, nos sumergimos en el fascinante universo de los ciclos del sueño. Desde la fase revitalizante del sueño REM, donde los sueños toman vida, hasta las fases más profundas y restauradoras del sueño no REM. ¿Qué dicen las señales mentales como theta y delta mientras descansamos? ¿Cómo impactan estos ciclos en nuestra salud física y mental?

💤 Exploramos la importancia de un sueño de calidad para el bienestar integral y compartimos consejos prácticos para mejorar la higiene del sueño. Abordamos la relevancia de crear un ambiente propicio para el descanso y estrategias para lidiar con las interrupciones del sueño.

🛌 Prepárate para descubrir cómo pequeños ajustes en tu rutina nocturna pueden marcar una gran diferencia en la calidad de tu sueño. Desde la importancia de establecer rituales antes de dormir hasta cómo gestionar el estrés para garantizar noches de descanso óptimo.

🌠🔍 Únete a nosotros en este viaje a través de los misterios de la noche.

00:00 Intro
05:00 Fases de sel suelo : REM y NoREM
10:37 Vidas pasadas
15:30 Señales Mentales
20:09 Importancia de Descansar
25:17 Ciclo del Sueño
30:03 Causas de un mal dormir
35:18 Higiene al dormir
38:07 Mensaje Final

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📌Dirección y Edición
Luis Patiño

📌Producción y Diseño
Yolimar Zambrano

📌Optimización y Guión
Asdrubal Altuve

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Música: inicio del vídeo y corte
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