🌙 Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital. En este episodio exploramos el libro Dormir y Soñar de Rodrigo Restrepo, una obra que transforma nuestra perspectiva sobre el sueño y los sueños. A través de esta conversación, nos sumergimos en el fascinante mundo del descanso consciente, descubriendo cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida simplemente aprendiendo a descansar mejor.

Rodrigo Restrepo, autor, profesor de meditación y experto en bienestar integral, nos guía con herramientas prácticas y conocimientos profundos basados en ciencia, mitología, y sabiduría ancestral. Nos recuerda que el sueño es un espacio donde la mente y el cuerpo sanan, un lugar para liberar emociones, alimentar nuestra creatividad y conectar con nuestra verdadera esencia.

En este episodio, reflexionamos sobre cómo el sueño no solo impacta nuestra salud física y mental, sino también nuestra capacidad de vivir plenamente. También aprendemos sobre prácticas que podemos incorporar en nuestra rutina para disfrutar de noches más reparadoras y sueños más lúcidos.

📚 Adquiere el libro: Disponible en la página de ‪@planetadelibros‬
https://www.planetadelibros.com.co/li...

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  / rodrigorestrepoangel  00:00 Intro
04:30 Libro Dormir y Soñar 🌙
06:40 ¿porque dormimos?
11:30 ¿eres Búho o eres alondra? 🦉
15:45 Alternancia cognitiva
19:12 Respiraciones
24:00 Sueños 🛌🏻
28:00 Subconsciente con el control
32:00 Interpretación de los sueños 💭
37:00 Incorporando herramientas a nuestra vida
40:00 Despertar
44:40 Libro del mes de Diciembre : Amor Detox 💖

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📌Dirección y Edición : Luis Patiño
📌Producción y Diseño: Yolimar Zambrano
📌Optimización y Guión: Asdrubal Altuve

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