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Escuchar "Ep. 166 - Pensamientos Intrusivos💭: Cómo Dejar que Fluyan y Vivir en el Presente"
Síntesis del Episodio
En este episodio hablamos de los pensamientos intrusivos: esos pensamientos que llegan sin avisar, nos desconectan del presente y, a veces, nos paralizan. Compartimos nuestras experiencias sobre cómo estos pensamientos nos afectan, tanto a nivel emocional como mental, y qué hacemos para lidiar con ellos.
Discutimos cómo es mejor dejar fluir esos pensamientos en lugar de luchar contra ellos, ya que muchos no son reales. La mayoría están ligados al pasado o a preocupaciones sobre el futuro, situaciones que ya no están bajo nuestro control. También tocamos la importancia de validar los pensamientos intrusivos de otras personas, sin juzgarlos.
Al final del episodio, compartimos técnicas que cada uno de nosotros utiliza para mitigar el poder de estos pensamientos, y cómo podemos redirigir nuestra atención a las cosas que realmente importan, para vivir más en el presente.
00:00 Intro
02:00 Pensamientos Intrusivos
05:40 Esta bien tener pensamiento, malo es quedarse con el
08:40 Refuerzos positivos
11:00 No luches con el pensamiento, déjalo ir
14:30 Pasado, presente y futuro
19:00 Validar los pensamientos intrusivos de otros
23:30 Emociones y pensamientos
26:58 Refuerzos Negativos
29:20 "Señalando la paja en ele ojo ajeno y no viendo la viga en el propio"
33:07 Hablarlo es lo mas saludable
35:36 Mensaje Final: solución
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📌Dirección y Edición : Luis Patiño
📌Producción y Diseño: Yolimar Zambrano
📌Optimización y Guión: Asdrubal Altuve
#PensamientosIntrusivos #BienestarMental #ReventandoBurbujas
Discutimos cómo es mejor dejar fluir esos pensamientos en lugar de luchar contra ellos, ya que muchos no son reales. La mayoría están ligados al pasado o a preocupaciones sobre el futuro, situaciones que ya no están bajo nuestro control. También tocamos la importancia de validar los pensamientos intrusivos de otras personas, sin juzgarlos.
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05:40 Esta bien tener pensamiento, malo es quedarse con el
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14:30 Pasado, presente y futuro
19:00 Validar los pensamientos intrusivos de otros
23:30 Emociones y pensamientos
26:58 Refuerzos Negativos
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