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Escuchar "Ep. 164 - ¿Sientes FOMO? 😰 Cómo Superar el Miedo a Quedarse Fuera"
Síntesis del Episodio
En este episodio, hablamos del FOMO, un fenómeno que significa "Fear of Missing Out" o el "miedo a quedarse fuera." Este término fue acuñado a principios de la década del 2000, cuando las redes sociales comenzaron a ocupar un lugar importante en nuestra vida diaria. El FOMO describe la ansiedad que surge cuando sentimos que estamos perdiendo oportunidades o momentos importantes que otros están disfrutando.
Compartimos nuestras anécdotas personales sobre cómo el FOMO nos ha afectado en distintas etapas de nuestra vida, lo que hemos sentido al ver a otros disfrutar mientras nosotros quedábamos "fuera," y cómo, en muchas ocasiones, este miedo nos ha llevado a decir o hacer cosas por el simple temor de ser excluidos. También reflexionamos sobre cómo este sentimiento no discrimina edad: puede golpear a cualquier persona, en cualquier momento.
Además, analizamos cómo el FOMO genera insatisfacción en nuestra vida, ya sea por las expectativas que nos imponemos o por la exposición a las "vidas perfectas" que vemos en redes sociales. Para cerrar, hablamos de las soluciones para mitigar el FOMO: aprender a estar más presentes, conocernos mejor, apreciar lo que somos y lo que tenemos, y reducir conscientemente el tiempo que pasamos en redes sociales.
00:00 Intro
02:24 FOMO
06:00 Experiencias con el miedo a quedarse por fuera
09:00 Expectativa vs. Realidad
14:00 FOMO no tiene edad
17:50 Decisiones personales
21:50 Insatisfacción con la vida
24:50 Pico de Cortisol
29:00 ¿Cómo disminuir el FOMO?
33:40 Volver a mi
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📌Dirección y Edición : Luis Patiño
📌Producción y Diseño: Yolimar Zambrano
📌Optimización y Guión: Asdrubal Altuve
#FOMO #PodcastLife #AnsiedadPorRedes #SerPresente #SaludMental #NuevosEpisodios #Bienestar #RedesSociales #MiedoAQuedarseFuera #Gratitud
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Además, analizamos cómo el FOMO genera insatisfacción en nuestra vida, ya sea por las expectativas que nos imponemos o por la exposición a las "vidas perfectas" que vemos en redes sociales. Para cerrar, hablamos de las soluciones para mitigar el FOMO: aprender a estar más presentes, conocernos mejor, apreciar lo que somos y lo que tenemos, y reducir conscientemente el tiempo que pasamos en redes sociales.
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06:00 Experiencias con el miedo a quedarse por fuera
09:00 Expectativa vs. Realidad
14:00 FOMO no tiene edad
17:50 Decisiones personales
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