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Escuchar " Ep. 163 - 💪🏻 Preparación Mental y Física para el Fisicoculturismo con Frank Bejarano"
Síntesis del Episodio
En este episodio, nos acompaña nuevamente Jean Frank Bejarano, a quien tuvimos en el programa el año pasado (puedes escuchar ese episodio aquí: https://www.youtube.com/watch?v=DgpifmaBEeU). Esta vez, Jean nos comparte su increíble experiencia en el mundo del fisicoculturismo natural, donde nos habla en detalle sobre su preparación física y mental para competir en este exigente deporte.
Jean nos cuenta sobre los momentos más difíciles de su preparación, las veces que pensó en renunciar, y cómo afrontó los retos mentales que surgieron al llevar su cuerpo al límite. Además, nos explica cómo su pareja, su familia y su entrenador fueron piezas clave en alcanzar sus objetivos, dándole el apoyo necesario para seguir adelante.
A lo largo del episodio, Jean nos lleva a través de un día en la vida de un fisicoculturista: desde las estrictas rutinas de entrenamiento, hasta la importancia de la alimentación y los hábitos esenciales para optimizar el rendimiento físico. También exploramos cómo manejó la derrota en una de las competiciones, lo que, lejos de desmotivarlo, lo impulsó a la victoria en su siguiente desafío.
Finalmente, Jean nos comparte sus futuros proyectos y su misión de continuar perfeccionando su mejor versión en las competiciones que están por venir. ¡No te pierdas este episodio lleno de inspiración, dedicación y pasión por alcanzar el éxito!
Te dejamos las coordenadas para ubicar a Jean y pertenecer al #theteamfitfrank :
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/fitness_frankb
00:00 Intro
03:00 Lo imposible es lo que no se intenta
06:30 Fuerza Mental
08:30 ¿Como inicia el cambio?
13:58 ¿Renunciar?
18:34 ¿Valió la pena?
24:00 Dieta y Disciplina
28:00 ¿Que fue lo mas difícil?
34:30 "O lo consigo, o muero en el intento"
38:00 Derrotas y Victorias
45:30 Mitos del Fisicoculturismo
50:00 "No hacerlo sale mas caro"
🎧 ¡No te pierdas ningún episodio de "Reventando Burbujas"! 🎙️
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📌Dirección y Edición : Luis Patiño
📌Producción y Diseño: Yolimar Zambrano
📌Optimización y Guión: Asdrubal Altuve
#Podcast #Fisicoculturismo #Superación #MotivaciónDeportiva #JeanFrankBejarano #EntrenamientoFísico #Competencias #NutriciónDeportiva #Deporte
Jean nos cuenta sobre los momentos más difíciles de su preparación, las veces que pensó en renunciar, y cómo afrontó los retos mentales que surgieron al llevar su cuerpo al límite. Además, nos explica cómo su pareja, su familia y su entrenador fueron piezas clave en alcanzar sus objetivos, dándole el apoyo necesario para seguir adelante.
A lo largo del episodio, Jean nos lleva a través de un día en la vida de un fisicoculturista: desde las estrictas rutinas de entrenamiento, hasta la importancia de la alimentación y los hábitos esenciales para optimizar el rendimiento físico. También exploramos cómo manejó la derrota en una de las competiciones, lo que, lejos de desmotivarlo, lo impulsó a la victoria en su siguiente desafío.
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18:34 ¿Valió la pena?
24:00 Dieta y Disciplina
28:00 ¿Que fue lo mas difícil?
34:30 "O lo consigo, o muero en el intento"
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