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Escuchar "Ep. 157 - 🔥¿Cómo Identificar y Superar el Síndrome de Burnout en el Trabajo?"
Síntesis del Episodio
En este nuevo episodio, Yoli y Asdrúbal se sientan a conversar sobre el síndrome de burnout, una problemática cada vez más común en los entornos laborales. El burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés prolongado en el trabajo, y puede tener un impacto significativo en el bienestar de las personas. Durante el episodio, compartimos experiencias personales y reflexionamos sobre cómo el burnout puede afectar nuestras vidas tanto dentro como fuera del trabajo.
Yoli mencionó que recientemente ha empezado a sentir algunos de los síntomas más característicos del burnout, como la irritabilidad. Otros síntomas que discutimos incluyen el agotamiento físico y emocional, la desmotivación, la sensación de ineficacia y la falta de satisfacción en el trabajo. Estos son signos que indican que es necesario tomar medidas antes de que el estrés se convierta en algo insostenible.
También hablamos de las causas del burnout, como las largas jornadas laborales, la falta de control sobre las tareas, la presión constante y los ambientes laborales tóxicos. Asdrúbal compartió algunas de las herramientas que ha utilizado para sobrellevar el estrés, como la comunicación asertiva, que ayuda a establecer expectativas claras, y el "reseteo mental", una práctica en la que se desconecta completamente del trabajo durante periodos cortos para poder recargar energías.
Además, introdujimos el concepto del "yo trabajador", esa parte de nuestra identidad que existe en el contexto laboral y que debe aprender a poner límites. Es esencial entender que, aunque es importante tener un sentido de pertenencia en el trabajo, no podemos permitir que los límites se difuminen hasta perder el equilibrio entre lo personal y lo profesional.
00:00 Intro
05:00 Síndrome de Burnout 🔥
10:50 "El hábito hace al monje"
14:05 ¿El síndrome de burnout depende de nosotros mismos o del ambiente de trabajo?
17:10 Causas del síndrome 💥
21:01 Poner límites ⛔
26:00 Remuneración & agradecimiento
30:32 Resignación o resiliencia
34:00 Yo Trabajador
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📌Dirección y Edición : Luis Patiño
📌Producción y Diseño: Yolimar Zambrano
📌Optimización y Guión: Asdrubal Altuve
#Burnout #SíndromeDeBurnout #SaludMental #TrabajoConLímites #EquilibrioVidaTrabajo #ComunicaciónAsertiva #Podcast #BienestarEnElTrabajo #ProductividadConSalud #ReseteoMental
Yoli mencionó que recientemente ha empezado a sentir algunos de los síntomas más característicos del burnout, como la irritabilidad. Otros síntomas que discutimos incluyen el agotamiento físico y emocional, la desmotivación, la sensación de ineficacia y la falta de satisfacción en el trabajo. Estos son signos que indican que es necesario tomar medidas antes de que el estrés se convierta en algo insostenible.
También hablamos de las causas del burnout, como las largas jornadas laborales, la falta de control sobre las tareas, la presión constante y los ambientes laborales tóxicos. Asdrúbal compartió algunas de las herramientas que ha utilizado para sobrellevar el estrés, como la comunicación asertiva, que ayuda a establecer expectativas claras, y el "reseteo mental", una práctica en la que se desconecta completamente del trabajo durante periodos cortos para poder recargar energías.
Además, introdujimos el concepto del "yo trabajador", esa parte de nuestra identidad que existe en el contexto laboral y que debe aprender a poner límites. Es esencial entender que, aunque es importante tener un sentido de pertenencia en el trabajo, no podemos permitir que los límites se difuminen hasta perder el equilibrio entre lo personal y lo profesional.
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05:00 Síndrome de Burnout 🔥
10:50 "El hábito hace al monje"
14:05 ¿El síndrome de burnout depende de nosotros mismos o del ambiente de trabajo?
17:10 Causas del síndrome 💥
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