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Escuchar "Ep. 145-De la Crisis Global al Bienestar Personal: Cómo Manejar el Estrés con Uitwaaien 🇳🇱"
Síntesis del Episodio
En un mundo inundado de noticias preocupantes, desde la economía en declive en Estados Unidos hasta la inestabilidad política en Venezuela y Bangladesh, es fácil sentirse abrumado. En este episodio, exploramos cómo estas situaciones nos afectan y cómo la preocupación constante puede desviar nuestros objetivos personales. Para ayudar a nuestros oyentes, especialmente a los migrantes que están ansiosos por la situación en Venezuela, presentamos una técnica neerlandesa conocida como Uitwaaien.
El Uitwaaien, que se traduce como "dejar que el viento te despeje", es una práctica simple pero efectiva que los neerlandeses utilizan para despejar la mente y reducir el estrés. Consiste en salir a caminar al aire libre, especialmente en días ventosos, para dejar que la naturaleza y el aire fresco te renueven. Hablamos sobre cómo puedes implementar esta técnica dondequiera que estés, sin gastar un centavo, y cómo puede ayudarte a reconectar con tus objetivos y sentirte más tranquilo y centrado.
00:00 Intro
05:02 Estrés Global 🌎💥
10:30 Somos parte del sistema 🪤
15:08 Estrategias y armonía ☯️
18:37 Uitwaaien 🍃
25:05 Experiencias Personales 🏃🏻💨
30:07 No 🫸🏻
35:27 Cada caso es diferente ⚖️
41:03 Respirar 🫁
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📌Dirección y Edición : Luis Patiño
📌Producción y Diseño: Yolimar Zambrano
📌Optimización y Guión: Asdrubal Altuve
#Bienestar #Autocuidado #TécnicasDeRelajación #SaludMental #NoticiasGlobales #Estrés #Ansiedad #Migrantes #Uitwaaien #Venezuela #EconomíaUSA
El Uitwaaien, que se traduce como "dejar que el viento te despeje", es una práctica simple pero efectiva que los neerlandeses utilizan para despejar la mente y reducir el estrés. Consiste en salir a caminar al aire libre, especialmente en días ventosos, para dejar que la naturaleza y el aire fresco te renueven. Hablamos sobre cómo puedes implementar esta técnica dondequiera que estés, sin gastar un centavo, y cómo puede ayudarte a reconectar con tus objetivos y sentirte más tranquilo y centrado.
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10:30 Somos parte del sistema 🪤
15:08 Estrategias y armonía ☯️
18:37 Uitwaaien 🍃
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