Éste es una audio de una relajación completa y progresiva, permite una relajación física y mental de la persona. Se recomienda utilizar este tipo de relajación al inicio y mantenimiento del entrenamiento en relajación. Contiene, además, una visualización final que ayuda a profundizar aún más en el estado de bienestar alcanzado. Puede utilizarse para encontrar un momento de calma, antes de dormir o para seguir con el programa de entrenamiento en relajación.

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