Entrenamiento en relajación progresiva completa, es un buen ejercicio para iniciarse en el entrenamiento en relajación y respiración abdominal. Calma la ansiedad y es una buena forma de comenzar a controlar el estrés, en los momentos iniciales realizar el ejercicio a diario, pudiendo alternarlo con otras grabaciones similares, para pasar a realizarlo en días alternos o seguir con ejercicios de relajación abreviada.

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