En el podcast de hoy hablo de como conseguir una pérdida de peso sostenible. Esto puede parecer difícil, pero no tiene por qué serlo. Algunos puntos clave a tener en cuenta son los que tratamos hoy:

✅ Olvidarse de suplementos y de obsesiones con los horarios.

✅ Incluir frutas y verduras de colores en cada comida.

✅ Consumir cantidades adecuadas de proteínas, grasas e hidratos.

✅ Generar un moderado déficit calórico sin pasar hambre.

✅ Trabajar en la adherencia y constancia.

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