12. Trabalenguas"Dijo un jeque de Jerez, con su faja y traje majo: "Al más guapo el juego atajopues soy jaque de jerez".Un gitano que en Jaén enjaezaba un jaco cojo, cogió, con terrible enojo, deenjaezar las tijeretas, y dijo: "Por mi jeta, te la encajo si te cojo"."Nadie me moja la oreja" dice el jeque y arrempuja. Ceja uno y guija otro, yenjarana tal la pareja que encaja el jaco cojo, y tales coces baraja con la puntadel zancajo, que mete, sin gran trabajo, a gitano y jeque en caja"13. Acabamos con un ejercicio de respiración y relax.Algo que hago yo, cojo el cool edit x ejemplo, y me pongo los cascos y empiezo- Para hacer estos ejercicios, necesito que estéis tumbados en el suelo, conlas rodillas flexionadas, la cabeza apoyada en un cojín bajito. Las rodillasflexionadas. Os damos unos minutos para que podáis hacerlo, si queréisos podéis poner música relajante.-Una vez tumbados, ponéis la mano derecha por encima del ombligo y laizquierda encima del pecho. La mano del pecho debe estar quieta,mientras que la de la derecha se moverá conforme llenemos la barriga deaire. No lo hagáis de manera brusca, respirando como si no hubieramañana, debe ser una respiración tranquila. Repetimos unas 10respiraciones.-Ahora vamos a hacer justo al revés. Vamos a llenar el pecho, dejandoquieta la barriga. 10 veces igualmente. No inspiréis profundamente, todomuy relajado y muy suave.-Ahora ponemos las dos manos encima de la barriga. Cogemos aire porel pecho, Y al soltar el aire, hinchamos la barriga, notamos que las dosmanos se mueven, Cogemos aire por el pecho y soltamos llenando labarriga. Y así 10 veces.-Podríamos hacer más ejercicios pero por el momento está bien.Para el próximo ejercicio seguimos acostados. No os durmáis, eh!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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