En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva (@Nutri.CarlotaVillanueva) sobre cómo cuidarnos en verano sin caer en extremos. Comentamos qué comer para mantener la energía y la hidratación, cómo evitar errores comunes al comer fuera o cambiar rutinas, y qué papel (real) juegan los suplementos. Desmontamos mitos como “la fruta engorda por la noche” o “la cerveza hidrata” y damos consejos útiles para familias, personas mayores y quienes quieren cuidarse… sin obsesionarse. Un episodio práctico, realista y pensado para ayudarte a disfrutar del verano sintiéndote bien. Gracias a Jamones Escalona bajo en sal  por hacerlo posible. Más información en www.jamonesescalona.comQueremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

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