¿Te acuestas y tu cabeza empieza a dar vueltas sin parar? Pensamientos constantes, preocupaciones, listas de cosas pendientes… Ese ruido mental puede agotarte más que cualquier jornada de trabajo.
En este episodio descubrirás por qué ocurre, cómo identificar cuándo se convierte en ansiedad y estrategias sencillas para calmar tu mente y encontrar paz mental.

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🎧 Escúchalo ahora y empieza a descansar por dentro y por fuera.
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