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Escuchar "Domina tu ansiedad y recupera tu bienestar con Jacqueline Lapidus"
Síntesis del Episodio
En este episodio de Power Talks, Ale Lovatón conversa con Jacqueline Lapidus, experta en ansiedad y estrés, quien comparte herramientas científicas y estrategias prácticas para controlar la ansiedad, enfrentar miedos y recuperar el equilibrio mental.🎬 Capítulos del episodio:00:00 Introducción a Jacqueline Lapidus y su experiencia en ansiedad05:45 ¿Por qué sentimos ansiedad y cómo manejar la incertidumbre?12:20 La relación entre miedo, fobias y ansiedad extrema18:55 Exposición: La técnica más efectiva para superar la ansiedad25:40 Cómo dejar de depender de rituales y reaseguros para calmarte32:10 La ansiedad y su impacto en la productividad y el perfeccionismo38:25 ¿Cómo protegernos de la ansiedad de los demás sin contagiarnos?45:00 Pensamientos negativos saludables: Claves para usarlos a tu favor50:30 Estrategias diarias para reducir la ansiedad y recuperar la calma
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