¿Te estás sintiendo diferente y no sabes si es normal? ¿Te dijeron que la menopausia es el “fin” y tú no estás dispuesta a creértelo? Entonces este episodio es para ti.Hoy hablamos sin filtros sobre la menopausia: qué pasa con tus hormonas, por qué cambia tu cuerpo, qué tiene que ver todo esto con el músculo, el ánimo, la grasa abdominal y hasta el insomnio.Te explico, con base científica y sin vueltas, cómo atravesar esta etapa con fuerza, conciencia y sin dejarte vencer por los mitos. Spoiler: no estás rota, tu cuerpo solo está cambiando… y puedes adaptarte con estrategia.💪 Nutrición, entrenamiento y mindset para que la menopausia no te apague, sino que te encienda.

Ver todos los episodios