En podcast pasados hemos hablado de pensamientos que nos causan ansiedad. Si cambiamos nuestro pensamiento cambiamos nuestras emociones y cambiamos nuestras manera de actuar.
Hoy os voy a dar un tip muy importante: anota los pensamientos negativos o que te dan miedo. Primero es la importancia de verbalizar y identificarlos. Cuál fue el pensamiento que te llevó a la ansiedad o a la emoción. Todos buscamos validación.
Un entrenamiento buscar cosas positivas, aprender hablarnos en positivo.
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