Síntesis del Episodio "22. Situaciones inesperadas en competencia ¿Cómo no perder el control?"

Olga Vargas, Triatleta y Psicóloga, nos cuenta como no dejarnos llevar por la ansiedad, el estrés o la desesperación, cuando se presenta una situación inesperada - antes o durante - una competencia. Nos da consejos para identificar qué está bajo nuestro control y cómo tomar acción para buscar soluciones, y lograr terminar esa competencia tan esperada.Conoce más sobre Olga Vargas en su perfil de Instagram @olgavargasrSi quieres aprender sobre cómo potenciar tu progreso deportivo a través de tu alimentación, visita nuestra pagina web www.oxsportsnutrition.com y perfil de Instagram @oxsportsnutrition

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Más episodios del podcast OX Nutrición Deportiva

• 61. Estrategias nutricionales en el triatlón - Hablando con la triatleta Wendy Serrano
• 60. Alimentación para maximizar el rendimiento sin afectar la composición corporal - Hablando con la corredora María Paula Bahos
• 59. Noche Post-Entrenamiento, Alimentos Antiinflamatorios y Fibra Pre Carrera - Hablando con el ciclista Andrés Gutiérrez
• 58. Plan de alimentación en el triatlón - Hablando con la triatleta Daniela Sánchez
• 57. Alimentación para la Maratón de Berlín - Hablando con el corredor David Ramírez
• 56. Mitos sobre los suplementos deportivos en el ciclismo y entrenamiento en ayunas - Hablando con Carolina Franco
• 55. ¿Qué NO comer antes de una maratón? - Hablando con el corredor Camilo Rey
• 54. Preparación nutricional para el Mundial Ironman 70.3 en Finlandia - Hablando con Edgar Silva “El Gordito Fit”
• 53. Alimentación consciente y Rendimiento deportivo - Hablando con la triatleta Wendy Serrano
• 52. Carga de Carbohidratos para Media Maratón - Hablando con el corredor David Hernández
• 51. ¿Cuantas calorías y macronutrientes comer en el día? Hablando con Olga Vargas - Triatleta
• 50. Personalizando la nutrición de los corredores, ciclistas y triatletas - Intro 4ta Temporada
• 49. Entrevista al corredor y triatleta Alberto Carrillo "Ciego Visionario"
• 48. Hidratación en un Fondo de Ciclismo
• 47. Entrevista a Alejandro Menjura: Ultra distancia & Resiliencia
• 46. Dieta "Keto" - Cetogénica - y Rendimiento Deportivo
• 45. ¿Cuántos carbohidratos consumir al día?
• 44. ¿Más energía? Metabolismo de los carbohidratos
• 43. Carbohidratos ¿Antes, durante o después del entrenamiento?
• 42. Ciclismo en simulador - Hidratación y nutrición
• 41. Entrevista a Wanda Ruiz: Maratón de Boston
• 40. El sodio en la hidratación
• 39. Alimentación post competencia y calendario deportivo ¿Cómo se relacionan?
• 38. Ciclismo de ultradistancia - Guía de alimentación
• 37. Entrevista a Juan Pablo Restrepo: Ciclismo de ultra distancia & Bikepacking
• 36. Triatlón: Guía básica de alimentación
• 35. Maratón y Media Maratón: Alimentación e Hidratación
• 34. Construyendo un sueño - Especial Fin de año
• 33. Alimentación en temporada sin competencias
• 32. Entrevista a Lina Hurtado: Ultra maratón y Fuerza mental
• 31. ¿Qué como al finalizar una competencia?
• 30. ¿Depresión después de una competencia?
• 29. Malestar estomacal en los entrenamientos y competencias
• 28. Recuperación muscular
• 27. Grasa corporal como fuente de energía
• 26. Geles Energéticos ¿Cómo tomarlos?
• 25. Alto de Letras: Alimentación antes, durante y después
• 24. Hábitos de alimentación ¿Funcionan igual para todos?
• 23. Energía en Competencia
• 22. Situaciones inesperadas en competencia ¿Cómo no perder el control?
• 21. ¿Hidratación con agua o bebidas isotónicas?
• 20. Entrevista a Ana Mareto: El Ciclismo y su propósito de vida
• 19. Sobrehidratación en competencia
• 18. ¿Qué debe comer un deportista vegano o vegetariano?
• 17. ¿Cómo influye tu mente en el deporte?
• 16. Sistema Digestivo y deporte ¿Cómo se relacionan?
• 15. Suplementos Deportivos ¿Qué son? y ¿Por qué son importantes?
• 14. ¿Cómo influye la composición corporal en el triatlon, running y ciclismo?
• 13. Entrevista a la ciclista Natalia Franco: Su camino a un equipo World Tour de ciclismo
• 12. Balance energético Parte II ¿Por qué es importante?
• 11. El Balance Energético; en el rendimiento deportivo
• 10. Entrevista a "El Gordito Fit Trialeta": Su camino hacia un estilo de vida saludable
• 9. Mejora tu rendimiento deportivo: Carga de Carbohidratos
• 8. Entrevista al triatleta Sebastián Ulloa: La fuerza mental en el triatlón
• 7. Entrevista a la triatleta Wanda Ruiz: Su camino al Mundial de Ironaman 70.3 St. George
• 6. Entrevista a Steven Ceballos: Campeón Nacional de Downhill
• 5. Competencia de carácter deportivo ¿Qué debes tener en cuenta?
• 4. Los Carbohidratos en el rendimiento deportivo
• 3. La Hidratación: Los electrolitos y su relación directa con el balance hídrico
• 2. La Hidratación: Su importancia en el rendimiento deportivo
• 1. La guía del atleta: Hábitos alimenticios