🎤 Nos entrevistó @Gianniinigro para @TodoNoticias y hablamos de recomendaciones para comenzar el año con una organización sostenible.
En este episodio, Jazmín Castro comparte algunas estrategias para comenzar el año de manera saludable y liberarse de la basura virtual. Comienza hablando sobre la importancia de hacer una limpieza digital y cómo puede ayudar a mejorar nuestra salud mental y emocional.
Destaca la importancia de eliminar los contactos tóxicos en redes sociales, especialmente aquellos que nos hacen sentir mal acerca de nosotros mismos. También sugiere hacer una lista de objetivos y prioridades para el año y eliminar las aplicaciones que nos distraen de alcanzar esas metas.
Jazmín también habla sobre la importancia de desconectar de la tecnología, especialmente antes de dormir, para mejorar la calidad del sueño. Ofrece algunas sugerencias para crear una rutina de desconexión y relajación antes de dormir.
Finalmente, Jazmín comparte su propia experiencia de limpieza digital y cómo ha mejorado su calidad de vida.
Aquí están los minutos destacados del episodio:
00:00 - Introducción del episodio
00:50 - Importancia de hacer una limpieza digital
03:15 - Eliminar contactos tóxicos en redes sociales
06:18 - Hacer una lista de objetivos y prioridades para el año
09:15 - Eliminar aplicaciones que nos distraen de alcanzar nuestras metas
14:20 - Desconectar de la tecnología para mejorar la calidad del sueño
20:55 - Crear una rutina de desconexión y relajación antes de dormir
23:45 - Experiencia personal de limpieza digital
28:30 - Consejos finales y cierre del episodio
¡Espero que esta información sea útil para ti!

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