En el podcast anterior armamos un plan súper saludable donde incorporamos en gran cantidad las frutas y verduras, en segundo lugar, los cereales y harinas, pastas, legumbres. Como tercer grupo los lácteos, preferentemente los descremados. En cuarto lugar, tenemos la carne, los huevos, pollo, pescado, cerdo, entre otros. En quinto lugar, tenemos las grasas y los aceites, y también vamos a incorporar lo que son los frutos secos, como, por ejemplo, las semillas, consideradas saludables y en último lugar tenemos los azucares y dulces. Por eso hoy quiero compartir con vos una deliciosa lasagna de zucchini, muy rica y fácil de preparar. Acompañame...

Ver todos los episodios