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Escuchar "Benefició de comer 5 veces al dia"
Síntesis del Episodio
En muchas personas y sobre todo en deportistas, hacer 5 comidas al día tiene un beneficio, digamos, digestivo: podemos ingerir la energía que necesitamos a lo largo del día en varias tomas sin sobrecargar al sistema digestivo. Y cuando hablamos de 5 comidas mucha gente se asusta: "eso es mucho". En realidad no son 5 comidas en sí, serían más bien 1-2 comidas principales, junto con 2-3 colaciones, pequeños aportes.
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