Síntesis del Episodio "08. Respiro de tres minutos (4:16)"

MEDITACIONES MINDFULNESS EN MP3-CD Prácticas guiadas por Fernando A. de Torrijos Complementarias a los libros escritos por Jon Kabat-Zinn, Zindel Segal, John Teasdale, y Mark Williams; y a los programas de Reducción de Estrés Basado en Atención Plena (REBAP), de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (TCBM) y otras intervenciones clinicas y educacionales basadas en mindfulness. ------------------------------ Nota: Si tiene alguna pregunta relacionada con estas grabaciones o quisiera comprar una copia original de este MP3-CD, escribanos a [email protected] ------------------------------ http://www.rebapinternacional.com/mp3cds.html

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• 12. Trabajando con meditaciones difíciles (26.55)
• 11. Meditación sentado (36:59)
• 10. Veinte minutos de meditación sentados (20:42)
• 09. Respiro de tres minutos (ampliado) (5:48)
• 08. Respiro de tres minutos (4:16)
• 07. Caminata con atención plena (15:17)
• 06. Estiramientos de pie y meditación de la respiración sentados (35:03)
• 05. Movimiento consciente (hatha yoga): Práctica formal (43:14)
• 04. Meditación de 10 minutos: atención en la respiración (10:47)
• 03. Exploración corporal (35:04)
• 02. Meditación mientras comemos (9:43)
• 01. Bienvenida