Las meditacions del libro de Mindfulness para principiantes del Dr. Jon Kabat-Zinn

Últimos episodios del podcast Mindulfness para Principiantes

• 14. Dos maneras de conocer (6:15)
• 13. Meditación en silencio con campanadas a los 5, 10, 15, 20 y 30 minutos (30:43)
• 12. Trabajando con meditaciones difíciles (26.55)
• 11. Meditación sentado (36:59)
• 10. Veinte minutos de meditación sentados (20:42)
• 09. Respiro de tres minutos (ampliado) (5:48)
• 08. Respiro de tres minutos (4:16)
• 07. Caminata con atención plena (15:17)
• 06. Estiramientos de pie y meditación de la respiración sentados (35:03)
• 05. Movimiento consciente (hatha yoga): Práctica formal (43:14)
• 04. Meditación de 10 minutos: atención en la respiración (10:47)
• 03. Exploración corporal (35:04)
• 02. Meditación mientras comemos (9:43)
• 01. Bienvenida