Una de las sesiones que ofrecimos en el confinamiento, fue la RESPIRACIÓN PARA LA COHERENCIA CARDIACA. La dirigió Ana Berenguer, Psicóloga, Breathwork Mastery con Alakh Analda y Embajadora International de Breathwork Foundation.

Se trata de una respiración nasal, lenta, profunda, rítmica y sin pausas entre inhalación y exhalación. Hay que realizar 6 respiraciones por minuto, es decir, 5 segundos para inhalar, 5 segundos para exhalar.

Puedes escuchar aquí el audio para conocer más en qué consiste esta RESPIRACIÓN, que pone en coherencia a nuestro corazón, y realizar una práctica de 5 minutos ¿Te animas a probar?

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