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Escuchar "Respiración consciente para aquietar la mente"
Síntesis del Episodio
En esta práctica aprendemos la postura adecuada para realizar la respiración consciente, a veces guiada y, en otras, autogestionada, vamos poco a poco aquietando la mente y entrando en un estado de calma y relajación. Puedes escucharlo para aprender "técnica" y para relajarte en cualquier momento.
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